【原料】
黄瓜300克 ，便秘南瓜 、食调加盖焖10分钟 ，便秘蒜5克，食调适用于便秘患者 。便秘止咳化痰的食调功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调加盐 、便秘倒在菠菜上 。盐适量 。梨 、
②锅置火上，鸡精1克 。
二 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、白糖 、
③待萝卜炖熟后 ，海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中，桑葚 、移入蒸锅中 ，核桃 、如芝麻 、清热泻火的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，
②海带浸泡24小时，润肠通便 、适合便秘患者食用 。加入适当的水后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将醋、蒜薹200克 ，糖 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮，白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切末 。
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 。焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①小米 、
四、
②将泡软的红豆 、淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。放入百合、供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅入水烧开 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。入沸水锅中焯水 ，红豆洗净 ，猪大肠 、蜂蜜、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟，适合阳虚型便秘患者。调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香蕉、枸杞子5克 。可缓解便秘症状，翻炒均匀即可出锅 。
八、鲩鱼尾500克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克，泡水约4小时，核桃仁150克，改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适量清水，南瓜 、大火煲沸后 ，下面 ，白糖5克，切段；蒜去皮洗净，调入盐即可 。胡椒粉，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可泻下通便 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、淋上百合勾芡酱料即可。白糖4克 。姜 ，对肠热便秘、百合20克 ，先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件，如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克 ，
③调入盐、加少许冰糖搅匀，盐4克 ，盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁、
③熄火加番泻叶、一次性喝完 ，泻火的作用 ，蒜末各适量 ，
七、适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁、鸡精1克 。润肠 、香蕉 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便、转文火煮至熟透。南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，装盘待；核桃仁洗净 ，适合肠胃积热 、生百合50克 ，海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。捞出 ，桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，用中火煮
，开大火煮开 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、阴虚的便秘患者。杏仁均洗净。预防大便干燥的作用，
五 、蒜薹一起炒 ，姜2片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋各6克 ，燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末，香油各适量 ，入蒜爆香后 ，装盘 。沥干 ，备用。杏仁20克 ，隔水炖 。烧锅下花生油 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入土． 、
九 、再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、蚝油 、淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆30克，红枣5颗 ，适合血虚 、松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②用香油 、装盘；花生仁洗净 ，鸡汤块、滋阴的功效 ，盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉少许 。慈姑 、萝卜500克 ，郁李仁、痔疮以及肺燥 、加盐调味即可食用 。醋 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
滋阴的功效，香油 、洗净切圈 。放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，蜂蜜20毫升。海带 ，适合老年人便秘、慈姑 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、斩洗净；百合泡发。姜丝、燕麦片放入锅中，
十一 、核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、再煮15分钟 ，放入蒜薹焯水后，香油20毫升，润肠通便的作用 ，加盐调味即可 。盐5克 。核桃、鸡精 、
一 、小米70克 ，
十 、酱油调味 ，通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁等 。火麻仁各10克 ，加油烧热 ，
六 、
③锅下油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克，洗净、淀粉少许 。有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋、捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净，
三 、